// //

پیاده‌روی برای استخوان‌ها کافی نیستند

ورزش‌های سبک ممکن است برای تقویت استخوان‌ها کافی نباشند.به نظر می‌رسد ورزش‌های پُرتحرک و پُرشدت بیشترین تحریک را برای رشد استخوان ایجاد می‌کنند.

ادامه مطلب